立秋是秋季的第一个节气，意味着秋天的开端。但立秋之后，假如你觉得立马就暑去凉来，那你就太年青，太单纯了！

  关于每一个仔细吃饭的吃货来说，节气的更迭没那么重要，在不同的节气里吃什么才是最重要的！今日，小编就为咱们引荐一些贴秋膘的甘旨，有硬菜，有汤水，有甜品，有粥羹，有热茶，有养分糊，每相同都简略好吃，每相同都不会让你体重飙升。要知道，过度地用大鱼大肉来贴秋膘并不可取，咱们可根据立秋之后的特点来科学地吸取养分和调整饮食，以弥补夏日的耗费。是否很交心！

  稠密酱汁包裹下的里脊肉，外酥里嫩，吃在嘴里还可以感觉到肉质的紧实新鲜。淋着酱汁就着白米饭下肚，就觉得吃饭真的是一件十分美好的工作。

  黄澄澄的果肉酸酸甜甜，和被炸得金黄的肉球炒在一同，肉也变得清甜多汁开胃起来。一筷子夹起，菠萝的汁水在嘴里流动，还有什么比吃上阳光更美好的事？

  酸汤肥牛是开胃的好东西，不论你有没有胃口，做个酸酸辣辣的酸汤肥牛来吃，一口气能干掉三大碗米饭。也不必觉得负罪，可以自我安慰说是在贴秋膘。

  只知道可乐配鸡翅，没想到还可以配五花肉。浓油赤酱，肥而不腻，软糯酥烂，烂而不散，再来上一碗米饭，把汁拌进去，吃光一碗，不由得还想再来一碗。

  谁说海参只能烧，谁说银耳只能吃甜的。将海参、银耳、枸杞煮汤，也很滋养、很甘旨。

  将芡实、山药晾干后磨成细粉，将糯米粉与白糖参加调匀。取混合粉50至100克，参加冷水调成稀糊状，烧熟。每天早晨空腹温服。可健脾止泻。

  芡实、山药均入脾肾，是健脾除湿要药。山药偏甘味而健脾，芡实偏涩味而收敛，协作糯米粉可治虚寒腹泻。糯米粘滞，难以消化，所以每次用量不能太多，急性细菌性腹泻、菌痢者忌用。白糖补虚和中，口味清淡者可以酌减。假如湿热困脾，能选用西瓜皮、金银花、蒲公英等参加熬糊。

  鲫鱼味甘性平，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、利尿消肿成效，关于脾胃衰弱、水肿腹泻、便血溃疡、糖尿病等有辅佐医治效果。绿茶能清热去火、生津止渴、消食除烦。两者合用，可用于阴湿困脾、口臭发疮、水肿腹泻。

  鸡肫健脾助运，善消食积，对脾胃运化功用下降的食少腹胀有良效。山药味甘性平，补气养阴而不滞不腻，特别合适小儿消化不良。青豆味甘性平，健脾生津而又能祛湿化浊，且色彩艳丽，菜肴增色。三者合用，健脾消食，养分均衡，且味道鲜美，引发胃口。也可作为零食，随时取用。

  甘草经过滋养阴血可起泻火的效果；浮小麦为小麦未老练的枯燥瘪瘦果实，其性凉，味甘咸，能益气养心、止汗、退热除烦；大枣味甘性温润，能补脾和营、益血止血、养心安神。三味合用，可起到养阴除烦、宁心安神的效果。

  荷叶味苦辛、微涩，幽香升散，具有避暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的成效；藿香叶为辛温芳香之品，富含铁、钙和维生素A，具有化湿健脾、理气和胃、止呕止泻、解头痛头晕、明目、发汗解表的效果；佩兰叶也是芳香之品，成效与藿香叶类似，可芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑。三药合用，发挥和中化湿、升清降浊的效果，适于湿气重者饮用。但荷叶性寒，脾胃虚寒者及月经期女人主张仍是不要服用。

  中医以为，乌梅味酸、微涩，性平，调配生姜辛酸化甘，协作红糖酸甘化阴，有养阴生津的成效，能促进胃口，避免食物在胃肠中堕落，且生姜可以温中暖胃，红糖补血健脾。该方关于温补简单上火，进食冷食又易腹泻者相同适用。

  百合：润肺止咳，清心安神。麦冬：润肺养阴，益胃生津，清心除烦。粳米：补中益气，健脾养胃。此药膳适用于肺胃阴虚，纳食不香，或干咳无痰，或咽干口燥者。

  银耳：润肠益胃、补气壮身。麦冬：养阴生津，润肺止咳。此药膳适用于阴虚肺燥，干咳无痰，或痰稠黏，不易咳出者。

  山药：益气养阴，补脾肺肾。莲子：补益脾肾，养心安神。薏仁：利水渗湿。芡实：补脾祛湿，益肾固精。此药膳健脾祛湿，适用于泄泻、不思饮食者。

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